Xông hơi giảm cân tại nhà như thế nào cho hiệu quả?
0
Thời gian vừa qua, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến chuyên mục xông hơi giảm cân: ” Cách xông hơi giảm cân tại nhà?”, “Xông hơi liệu có giảm cân được hay không?”, “Cần lưu ý điều gì khi giảm cân bằng cách xông hơi?” Để trả lời cho các câu hỏi này, xin hãy cùng Daros tìm hiểu nhé!
Hiện nay xông hơi giảm cân đang được xem là một trong các phương pháp giảm cân an toàn, được nhiều chị em lựa chọn. Nhưng thực hiện như thế nào để hiệu quả, an toàn thì không phải ai cũng biết
I. Xông hơi giảm cân – Có hay không?
Xông hơi có tác dụng vô cùng đặc biệt với sức khỏe. Đây cũng được xem là một trong các phương pháp đào thải độc tố, lưu thông khí huyết cũng như giải cảm, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả.
Vậy xông hơi có giảm cân không? Câu trả lời là: “Có”. Ngoài các tác dụng đặc biệt đối với sức khỏe, phương pháp xông hơi còn giúp cho bạn có thể giảm cân một cách vô cùng hữu hiệu.
Trung bình, xông hơi khoảng 30 phút, bạn đã có thể giảm được lượng mỡ tương đương với 45 phút đi bộ và tiêu hao khoảng 0.75 lít nước, tương đương với 600 kcal. Vì sức nóng trong khoảng 40 độ từ phòng xông hơi sẽ giúp tiêu thụ một lượng calo lớn. Đồng thời, các lỗ chân lông trên bề mặt da được mở rộng ra, cơ thể có thể đào thải các độc tố cũng như năng lượng dư thừa ra bên ngoài
Việc xông hơi giảm cân kết hợp với bấm huyệt và massage sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt đối với những ai lười tập thể dục hay vận động. Xông hơi có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn trong tình trạng đốt cháy lượng calo và ngăn chặn béo thì một cách hiệu quả
Việc duy trì xông hơi tại nhà bằng máy xông hơi gia đình đều đặn mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm từ 2 đến 3 kg mỗi tháng. Đồng thời, áp dụng phương pháp này, vòng eo của bạn cũng có thể giảm ít nhất đến 2cm.
II. Cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả
Trên thực tế việc xông hơi hỗ trợ giảm cân, giữ dáng nếu không thực hiện đúng chẳng những không mang lại kết quả như mong muốn. Mà còn có thể gây ảnh hưởng đến cho sức khỏe. Để đạt kết quả tốt nhất thì bạn nên thực hiện theo các cách sau:
1. Hướng dẫn cách xông hơi ướt giảm cân tại nhà
BƯỚC 1: Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu bao gồm: Các loại lá tự nhiên như lá chanh, lá ổi, lá bưởi, sả, gừng, bạc hà, kinh giới,..
BƯỚC 2: Rửa sạch các loại lá xông và cho vào nồi 2 lít nước rồi đun sôi, tắt bếp
BƯỚC 3: Mặc quần áo thật mỏng, cho nồi lá xông bên cạnh, trùm phủ chăn khắp người, ngồi xông đến khi nồi xông hết bốc hơi nóng
BƯỚC 4: Sau khi xông hơi giảm cân tại nhà xong bạn hãy dùng khăn khô lau sạch người, sau đó thay quần áo sạch, ngồi ở nơi thoáng mát là được
2. Hướng dẫn cách xông hơi khô giảm cân
BƯỚC 1: Tắm sạch bằng nước ấm để cơ thể thích nghi được với sự thay đổi nhiệt độ cao trong phòng xông.
BƯỚC 2: Đun nóng đá giúp gia tăng nhiệt độ trong phòng xông hơi. Sau đó, hãy mặc một bộ đồ thoáng mát hoặc quấn chăn để tiến hành quá trình xông hơi giảm cân.
BƯỚC 3: Bật công tắc phòng xông hơi khô, đợi nhiệt độ trong phòng xông hơi đạt đến mức yêu cầu rồi mới tiến hành xông.
Hơi nóng trong phòng xông hơi khô cao cấp sẽ giúp cho mồ hôi toát ra nhiều hơn, góp phần thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa cũng như để bạn có thể giảm cân an toàn hơn, hiệu quả hơn
BƯỚC 4: Sử dụng kết hợp một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm cân, giải tỏa stress, kiểm soát trọng lượng cơ thể như: tinh dầu chanh, tinh dầu hoa oải hương, phong lữ…
» Lưu ý quan trọng khi xông hơi:
- Sau khi xông hơi lau mồ hôi và chờ khoảng 6 tiếng mới được tắm lại.
- Không được xông hơi sau khi ăn no, hay bụng quá đói, cơ thể mệt mỏi
III. Để xông hơi giảm béo hiệu quả cần bao lâu?
Xông hơi giảm cân được xem là một phương pháp giảm cân tự nhiên, do đó, sẽ không thể mang đến hiệu quả tức thì. Số cân nặng được giảm cũng sẽ thay đổi và tùy thuộc vào từng cơ địa cũng như từng tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thời gian xông hơi giảm béo tại nhà là khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần
Để giảm cân bằng cách xông hơi, bạn cần áp dụng phương pháp này một cách kiên trì, đều đặn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Thời gian xông hơi lý tưởng nên áp dụng từ 20 đến 30 phút. Cùng với đó là việc kết hợp các chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cùng chế độ làm việc, nghỉ ngơi lành mạnh để đạt hiệu quả cao nhất
Thực hiện cách xông hơi giảm cân tại nhà có thể giúp bạn giảm từ 2 đến 3kg sau một tháng. Tuy nhiên, nếu muốn đẩy nhanh hiệu quả của việc giảm cân thì bạn nên kết hợp các bài tập thể dục, thường xuyên vận động nhiều hơn
Nếu bạn đang tìm kiếm vật liệu xông hơi giảm cân hiệu quả thì Daros chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Daros chuyên cung cấp các vật dụng, thiết bị xông hơi như máy xông, phòng xông hơi chất lượng cao cùng mức giá vô cùng ưu đãi.
Liên hệ ngay:
CÔNG TY TNHH DAROS VIỆT NAM
-
- Địa chỉ : Khu Đô Thị Handi Resco, Đường Phạm Văn Đồng, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- hotline 1900 88 68 29 – 0242 242 3535
- Website: daros.com.vn
- Email: darosvn@gmail.com
Tôi là Hoàng Minh Tâm, Giám đốc Công ty TNHH DAROS VIỆT NAM, chuyên nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm cao cấp trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, đặc biệt là phòng xông hơi, bồn tắm massage và sen âm tường. Với niềm đam mê và tầm nhìn sâu rộng về thẩm mỹ nghệ thuật, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong không gian sống của họ.
