Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng liệu pháp xông hơi nào tốt nhất hiện nay?

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Bởi vòng 2 quá khổ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra vấn đề về sức khỏe. Hiện nay, xông hơi đang là biện pháp giảm mỡ bụng được mọi người ưa chuộng vì tính tiện lợi của nó mà không cần phải tập thể dục mệt mỏi.

Vậy sử dụng liệu pháp xông hơi để giảm mỡ bụng như thế nào ? 

Cần lưu ý gì để xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả?

Hãy cùng khám phá với chúng tôi dưới đây để đánh tan mỡ bụng đúng cách:

I. Tại sao xông hơi lại giảm cân hiệu quả 

Thực tế có rất nhiều phương pháp để giảm cân như: tập thể dục, ăn kiêng,… Nhưng chúng yêu cầu người tập có thời gian, lịch trình và thực đơn cụ thể. Đồng thời phải theo dõi sát sao và nghiêm khắc. 

Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng vận động và thời gian. Chính vì vậy, liệu pháp xông hơi là một sự lựa chọn thích hợp.  

Bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản kết hợp với máy xông hơi với nhiệt độ vừa phải và massage bấm huyệt để giảm béo bụng. Ngoài ra, sự thư giãn, tẩy độc giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh.

Trong lúc xông hơi, lượng mỡ trên bề mặt da sẽ được đốt cháy trực tiếp. Khi hơi nóng áp vào da, mỡ thừa ngoài da sẽ tiết ra nước. Mồ hôi ở các nơi chứa mỡ nhiều thừa ra rất ít do bị lớp mỡ thừa giữ lại.

Trung bình khi bạn xông hơi 30 phút sẽ tiêu hao 0,75-1 lít nước, khoảng 600 calo. Tương đương với khoảng 20 phút chạy bộ hoặc đi bộ 45 phút . 

Tuy nhiên, bạn cần chú ý, sau khi xông hơi cơ thể của bạn rất cần nước để bù vào. Nhưng bạn chỉ nên uống 1 ít đủ để bớt khát nếu không sẽ có tác dụng ngược. 

Xông hơi 30 phút tương đương với đi bộ 45 phút

Ngoài ra, xông hơi còn giúp cân bằng hệ thống thần kinh để cải thiện trao đổi chất. Từ đó giúp đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Nên, nếu bạn duy trì xông hơi đều đặn mỗi tuần, bạn có thể giảm được ít nhất 2cm vòng eo.

Hiện nay sử dụng máy xông hơi được tích hợp cùng với các loại phòng xông hơi hiện đại có tích hợp thêm các chức năng massage, giúp cho đốt cháy calo hiệu quả hơn.

II. Hướng dẫn dùng liệu pháp xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả 

Có hai loại hình xông hơi là xông hơi khô và xông hơi ướt. 

Với việc dùng phòng xông hơi thường xuyên còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Thế nhưng, cũng có thể làm hại đến bạn nếu bạn không đúng cách. 

Dưới đây là quy trình sử dụng phòng xông hơi để đốt mỡ thừa tốt nhất cho bạn:

1. Xông hơi ướt

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông hơi ướt

• Bạn nên khởi động máy xông hơi khoảng 30 phút để có đủ thời gian làm nóng phòng. 
• Nên mặc bộ đồ mỏng hoặc chỉ quấn một chiếc khăn mỏng. Nếu như sử dụng phòng xông hơi tại nhà thì bạn không cần thiết phải mặc đồ.
• Bạn hãy chuẩn bị sẵn một chiếc khăn khô, một cốc nước đầy cũng như chai nước để bù nước ngay sau khi xông tránh tình trạng mất nước.

Thay đồ trước khi vào phòng xông hơi

Bước 2: Trong quá trình xông hơi ướt

• Dùng một chiếc khăn vải cotton để lót khi ngồi. Sẽ tránh được cảm giác nóng rát khi ngồi trực tiếp
• Bạn nên xông hơi ướt trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Đây là thời gian thích hợp để thư giãn tất cả các bộ phận trên cơ thể. Và cũng là thời gian phù hợp để tránh rát da hay mất nước.

Lót khăn vải cotton khi ngồi giúp tránh nóng 

Bước 3: Sau khi xông hơi ướt

• Khi xông hơi xong, hãy ngồi ở nơi thoáng mát để làm mát cơ thể. Dùng khăn khô lau người. Uống nước để bổ sung nước cho cơ thể nhưng không nên sử dụng rượu bia hoặc nước uống có gas.

Bổ sung nước sau khi xông hơi là rất cần thiết

• Bạn cũng có thể xông hơi thêm từ 3 đến 5 lần (thông qua việc lặp lại các bước trên). Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo thời gian xông hơi không quá 15 phút. 
• Cuối cùng, sau khi đã hoàn tất quá trình xông hơi ướt, bạn chỉ nên lau khô người và nghỉ ngơi ở một không gian thoáng mát. 

        🚨 Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông

2. Xông hơi khô

Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào xông hơi khô

• Nhiệt độ phòng xông hơi khô rất thấp vì thường không có hơi nước. Bạn nên tắm trước để cho làn da thích nghi với nhiệt độ thay đổi trong phòng xông hơi khô.
• Bạn nên mặc các loại quần áo mỏng hoặc quấn 1 tấm khăn để chuẩn bị xông hơi. 
• Bạn hãy chuẩn bị nước đầy đủ để bù nước cho cơ thể trong lúc xông hơi. Bởi vì xông hơi khô có độ ẩm thấp nên cơ thể dễ bị mất nước nhiều hơn. 

Bước 2: Trong phòng xông hơi khô

• Bạn có thể cho thêm nước hoặc một số loại tinh dầu thơm lên các viên đá đặt phía trên máy xông. Góp phần gia tăng độ ẩm cho phòng xông hơi. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều tinh dầu, vì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu oxy gây ra khó thở.

Thêm nước hoặc tinh dầu thơm để tăng độ ẩm

• Bạn nên duy trì nhiệt độ của phòng xông hơi khô trong khoảng 50 độ C là tốt nhất. Không nên để nhiệt độ của phòng lên quá cao.

Không nên để nhiệt độ phòng xông hơi khô quá cao

• Khi xông hơi khô, chỉ nên ở trong phòng xông hơi trong khoảng từ 15-20 phút một lần xông

Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông khô

• Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, bạn cần uống khoảng 250ml nước. Bạn cũng có thể bổ sung các loại nước trái cây. Nhưng không được sử dụng các loại nước uống có cồn hoặc các loại nước có gas.
• Bạn có thể thực hiện các lần xông hơi tiếp theo sau khi đã nghỉ ngơi tại những nơi thoáng mát. Lần xông thứ 2 nên kết hợp với massage nhẹ nhàng giúp mang lại cảm giác thoải mái.
• Khi kết quá trình xông hơi khô, lau mồ hôi bằng khăn sạch và tuyệt đối không tắm ngay.

Chỉ lau người khi vừa kết thúc xông hơi

III.  Những lưu ý khi xông hơi giảm mỡ 

• Không nên xông hơi liên tục trong 1 tuần vì sẽ mất nhiều dương khí bên cạnh đó có thể gây ra ảnh hưởng đến tim mạch. Chỉ nên xông từ 2-3 lần/tuần 
• Thời gian xông hơi thích hợp nhất là buổi chiều. Bạn nên tránh xông hơi vào buổi sáng, không tốt cho cơ thể

• Không nên xông hơi khi ăn no, khi đói, đang mệt, sốt cao sẽ không tốt cho tim mạch. Thậm chí dẫn đến hậu quả như: rối loạn tim mạch, nhồi máu cơ tim và nặng hơn là đột quỵ….

• Sau khi tham gia các hoạt động thể thao không nên xông hơi ngay mà nên nghỉ ngơi ít nhất khoảng 30 phút.
• Không xông hơi đối với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt .
• Những người có tiền sử bệnh tinh mạch, hen suyễn, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi.
• Bạn Cần tắm, vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi để lỗ chân lông có thể nở ra dễ dàng và loại bỏ các độc tố bên ngoài một cách hiệu quả.

Tắm trước khi xông hơi để giảm mỡ hiệu quả

•  Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. 
•  Khi ở trong phòng xông hơi, để cơ thể có thể thích nghi dần, bạn cần chú ý để nhiệt độ từ thấp đến cao. Sẽ tránh được tình trạng “sốc” nhiệt.
• Bạn nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thở ra bằng miệng trong khi xông hơi.
• Không tắm sau khi xông hơi. Bởi vì khi đó lỗ chân lông ở trạng thái giãn nở, nếu tắm ngay sẽ khiến chân lông hút nước. Gây ra các tình trạng nước ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, gia tăng nguy cơ nhiễm cảm, cơ thể đau nhức. Tốt nhất bạn nên tắm lại sau khoảng 6 tiếng.

• Để bổ sung nước cho cơ thể, bạn nên dùng các loại nước điện giải, chanh muối hay nước trái cây sau khi xông hơi, hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
• Nên duy trì phương pháp này một cách đều đặn, áp dụng trong một thời gian. 

IV.  Những phòng xông hơi tốt nhất hiện nay hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

• Phòng xông hơi ướt Daros DR-7211

Phòng xông hơi Daros DR-7211

Phòng xông hơi Daros DR-7211 được thiết kế hình bán nguyệt sang trọng và hiện đại. Sản phẩm được thiết kế như một chiếc bồn sục massage cao cấp với các mắt sục thủy lực và sục khí tạo ra những tia nước mạnh mẽ massage cơ thể bạn giúp bạn thư giãn hiệu quả.

Phòng xông hơi chứa lớp dán cách nhiệt chống thất thoát nhiệt ra ngoài, rút ngắn quá trình tăng nhiệt độ của phòng xông hơi giúp bạn xông hơi giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, sản phẩm còn có chiều tính năng ưu việt được tích hợp như: bảng điều khiển thông minh, đài FM, tính năng bluetooth,… giúp bạn có những giây phút thư giãn, đào thải độc tố và giảm mỡ hiệu quả nhất.

Phòng xông hơi khô Daros DR-7211

Phòng xông hơi khô Daros DR-9012

Phòng xông hơi khô Daros DR-9012 là sản phẩm xông hơi khô sử dụng máy xông hơi sauna truyền thống. Được sản xuất từ những loại gỗ cao cấp nhập khẩu. Với khả năng cách nhiệt tuyệt đối, chống mối mọt và ẩm mốc đảm bảo tuổi thọ lên đến 15 năm.

Khoang chứa đá rộng, chứa được nhiều đá tạo nhiệt nhanh và giúp nhiệt tỏa rộng khắp phòng. Hệ thống giải trí đa phương tiện được tích hợp gồm loa, đèn LED, bluetooth… cho bạn những tiện ích đặc biệt trong quá trình xông hơi. 

Phòng xông hơi khô cao cấp này còn có tác dụng kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ cơ thể.

Phòng xông hơi khô kết hợp ướt Daros HT-02

Phòng xông hơi khô kết hợp ướt HT-02 

Phòng xông hơi ướt của HT-02 được thiết kế gồm hệ thống sen tắm cùng hệ thống massage do vậy bạn có thể kết hợp 3 trong 1 các chức năng: tắm, xông hơi hoặc massage.

Hệ thống đèn LED hiện đại và bảng điều khiển thông minh được thiết kế nhỏ gọn, bạn có thể điều khiển cả căn phòng chỉ với vài nút chạm tay đơn giản.

Toàn bộ khu vực xông hơi gồm trần, vách, sàn và băng ghế ngồi được làm từ gỗ cao cấp, chống giữ nhiệt tránh gây bỏng trong khi sử dụng.

Sản phẩm giúp bạn có thể thực hiện được cả phương thức xông hơi ướt và xông hơi khô tùy theo ý thích. Từ đó linh hoạt đem đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

V. Mua phòng xông hơi uy tín ở đâu

Qua bài viết này, Daros hy vọng sẽ giúp các bạn sử dụng liệu pháp xông hơi đúng cách để giảm mỡ hiệu quả. 

 Nếu bạn muốn chọn được những dòng máy, phòng xông hơi tốt nhất với giá cả phải chăng. Hơn nữa, phải an toàn với sức khỏe và có các tính năng vượt trội để giảm mỡ hiệu quả. Còn chần chừ gì nữa hãy liên hệ và ghé thăm Daros ngay để được tư vấn và chọn được sản phẩm phù hợp nhất

Với phương châm: “Uy tín – Chất lượng – Tận tâm – Kịp thời”, Daros sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất với mức giá hợp lý. 

——————————————

>> Liên hệ ngay với Daros:

Hoàng Minh Tâm

Tôi là Hoàng Minh Tâm, Giám đốc Công ty TNHH DAROS VIỆT NAM, chuyên nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm cao cấp trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, đặc biệt là phòng xông hơi, bồn tắm massage và sen âm tường. Với niềm đam mê và tầm nhìn sâu rộng về thẩm mỹ nghệ thuật, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong không gian sống của họ.