Tác dụng giảm cân khi xông hơi
0
Xông hơi hiện nay đang trở thành một biện pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người lựa chọn với công dụng đào thải độc tố, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện hệ hô hấp, tim mạch và da. Không những thế, chị em phụ nữ còn rỉ tai nhau xông hơi là phương pháp hữu hiệu để giảm cân. Vậy tác dụng giảm cân khi xông hơi là gì? Hãy cùng Daros đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây bạn nhé:
I. Sau đây là những tác dụng giảm cân khi xông hơi
1. Tác dụng tiêu diệt mỡ thừa khi xông hơi
Nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học châu Âu chỉ ra rằng: Trong môi trường với sức nóng 40ºC trở lên cơ thể có thể tiêu hao được lượng calories bằng với việc đi bộ 45 phút. Với nhiệt độ trong phòng máy xông hơi ướt hoặc khô luôn vượt ngưỡng 50 ºC thì đây chính là không gian lý tưởng để bạn thực hiện việc đốt cháy mỡ thừa.
Xông hơi có tác dụng giảm cân hiệu quả
Lý giải điều này, các nhà khoa học cho biết, khi nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở từ đó mồ hôi tiết ra cùng với các độc tố đồng thời năng lượng dư thừa của cơ thể cũng được thoát ra bên ngoài. Đặc biệt, xông hơi có khả năng kích thích các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể để cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Trong thời gian xông hơi, cơ thể bạn luôn trong trạng thái đốt cháy năng lượng do vậy xông hơi định kỳ chắc chắn sẽ cải thiện được cân nặng.
Xem thêm: Bồn tắm massage chính hãng, nhập khẩu 100%
Đồng thời, xông hơi còn khiến thần kinh và cơ thể bạn được thư giãn, giảm mệt mỏi, stress – một trong những tác nhân quan trọng gây ra việc tăng cân. Đặc biệt, khi xông hơi kết hợp massage sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn hơn.
2. Cách xông hơi để giảm cân có hiệu quả
Trước khi xông hơi, bạn nên tắm rửa, vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Đây là 1 quy tắc cơ bản không thể bỏ qua khi xông hơi bởi làn da sạch sẽ, lỗ chân lông giãn nở sẽ giúp quá trình xông hơi, nhất là bằng máy xông hơi được hiệu quả hơn.
Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng giảm cơn đói
Đồng thời, trong quá trình xông hơi bạn nên sử dụng kèm theo các loại tinh dầu để tối ưu tác dụng của xông hơi, tăng khả năng đào thải độc tố và tạo cảm giác thư thái, nhẹ nhàng, sảng khoái. Một số loại tinh dầu được sử dụng phố biến có tác dụng hỗ trợ giảm cân như: tinh dầu hoa oải hương, chanh (giảm các cơn đói), tinh dầu hoắc hương, hoa hồng (giảm căng thẳng, lo âu, stress)…
3. Những lưu ý khi xông hơi giảm cân
Sau khi xông hơi bằng máy hoặc trong phòng xông hơi massage, tuyệt đối không được tắm ngay vì các lỗ chân lông đang ở trạng thái giãn nở, tắm ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại gây nên tình trạng ứ trệ, giảm khả năng lưu thông máu, gây nên tình trạng đau nhức cơ thể. Bạn nên sử dụng khăn khô để thấm mồ hôi và uống 1 ly nước ấm để bổ sung lượng nước vừa mất trong quá trình xông hơi.
Uống nước ấm sau khi xông hơi để bù lượng nước đã mất
Đồng thời, xông hơi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả tuy nhiên nếu xông hơi liên tục sẽ khiến cơ thể bị mất nước từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo khuyến cáo, chỉ nên xông hơi 2 lần mỗi tuần với khoảng thời gian xông hơi không quá 60 phút và cần duy trì phương pháp này trong thời gian dài để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn.
Hy vọng những chia sẻ trên đây của Daros đã giúp bạn tìm thêm cho mình một phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian và chi phí để đến spa xông hơi; do vậy, phòng xông hơi gia đình đang là xu hướng của chị em hiện đại.
Với kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, Daros là thương hiệu uy tín của nhiều khách hàng khi tìm kiếm sản phẩm phòng xông hơi cho gia đình. Nểu cần tư vấn và hỗ trợ, hãy nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi qua hotline: 1900 88 68 29 – 0242 242 3535. Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn!
Tôi là Hoàng Minh Tâm, Giám đốc Công ty TNHH DAROS VIỆT NAM, chuyên nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm cao cấp trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, đặc biệt là phòng xông hơi, bồn tắm massage và sen âm tường. Với niềm đam mê và tầm nhìn sâu rộng về thẩm mỹ nghệ thuật, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong không gian sống của họ.
