Sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày
0
Phụ nữ sau khi sinh sức khỏe giảm xuống rất nhiều phương pháp xông hơi sau khi sinh cực tốt để khôi phục sau sinh. Tuy nhiên các mẹ đã đặt ra muôn vàn câu hỏi vì sao liên quan đến xông hơi sau sinh, sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày đây cũng là câu hỏi các mẹ quan tâm nhiều nhất. Bài viết dưới đây của Daros sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết cũng như lợi ích của việc xông hơi sau sinh, cách xông hơi đúng cách.
Tổng quan về xông hơi và xông hơi sau sinh là gì?
Xông hơi là gì?
Xông hơi là phương pháp điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi, làm giãn nở các lỗ chân lông giúp giải cảm hạ sốt. Hơi nước trong nồi xông hay máy xông hơi khô giúp các mạch máu dưới da lưu thông khí huyết, thúc đẩy các khí hàn trong cơ thể rất tốt.
Xông hơi sau sinh là gì?
Xông hơi sau sinh là phương pháp dùng các loại lá thuốc, thảo dược để đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe và lưu thông khí huyết rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
Những lợi ích không ngờ khi xông hơi sau sinh.
Xông hơi sau sinh rất có lợi cho sức khỏe: Trong quá trình mang thai cơ thể cơ thể phụ nữ có quá nhiều thay đổi và những vi khuẩn có hại cho cơ thể. Chính vì vậy việc xông hơi giúp kích thích các lỗ chân lông mở ra dễ dàng cho việc thoát mồ hôi, lưu thông khí huyết đem lại cảm giác thoải mái nhẹ nhõm cho người mẹ và loại bỏ những vi khuẩn có hại cho da.
Giảm căng thẳng stress sau khi sinh: sau khi sinh phụ nữ rất dễ mắc phải stress sau sinh, việc xông hơi giúp phụ nữ giảm căng thẳng mệt mỏi tinh thần sẽ thoải mái hơn.
Xông hơi sau sinh thức đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh: Sau khi sinh người mẹ rất mệt mỏi do mất nhiều máu, quá trình xông hơi sẽ giúp các mạch máu được dãn nở và lưu thông tốt hơn.
Sau sinh người mẹ xông hơi sẽ giúp giảm cân nhanh: Trong quá trình xông hơi cơ thể sẽ tự tiêu hao lượng mỡ cố định, mỗi ngày xông hơi khoảng 20-30 sẽ tiêu hao khoảng 600 calo tương đương việc đi bộ khoảng 40-50 phút..
Giúp làn da được cải thiện: Sau sinh các mẹ nên xông hơi giúp các lỗ chân lông được dãn nở, thoát các bụi bẩn bám trên da kết hợp với tẩy da chết để cung cấp độ ẩm và đàn hồi cho da.
Hướng dẫn xông hơi toàn thân sau sinh đúng cách:
Xông hơi toàn thân cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết, đây là phương pháp phục hồi sức khỏe sau sinh rất nhanh mà lại an toàn. Tuy nhiên các bạn cũng cần làm theo các bước sau để đảm bảo hiệu quả trong quá trình xông.
Bước 1: Các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như lá bưởi, xả, bồ kết, tía tô, lá chè tươi và một số tinh dầu khác, sau đó thì rửa thật sạch rồi cho tốt cả vào nồi và đun sôi khoảng 5 phút.
Bước 2: Cho nồi hỗn hợp vừa đun vào phòng tắm (lưu ý phòng tắm phải kín gió) rồi lấy một cái chăn trùm lên người và nồi hoặc có túi xông. Tiếp theo là mở hé nồi để hơi nóng bay ra từ từ để tránh bị bỏng.
Bước 3: Xông hơi sẽ mất thời gian khoảng 15-20 phút nên hãy lấy ghế và ngồi sẽ thoải mái hơn. Nên cầm theo cái khăn để thấm mồ hôi để tránh mồ hôi chảy vào mắt.
Bước 4: Sau khi xông hơi xong bạn hãy lấy luôn nước trong nồi vừa xông nếu nóng pha thêm nước lạnh vào để tắm đảm bảo phụ nữ sau sinh phải được tắm nước ấm để làm sạch khỏi bụi bẩn bám trên da.
Bước 5: Cuối cùng là bạn hãy thư giãn và nghỉ ngơi khoảng vài phút sau khi xông.
Một số lưu ý trước khi xông hơi sau sinh
Phụ nữ sau sinh xông hơi mang lại nhiều hiệu quả tích cực, giúp phục hồi sức khỏe cũng như lấy lại tinh thần. Tuy nhiên để phát huy được công dụng cũng như hiệu quả của phương pháp này thì các bạn cần lưu ý một số điều như sau:
- Với phụ nữ sinh thường thì sau ít nhất 4 ngày sinh mới bắt đầu được xông hơi, còn phụ nữ sinh mổ thì phải ít nhất 7 ngày mới được xông.
- Các chị em phụ nữ nên tắm lại nhanh với nước vừa xông để loại bỏ vi khuẩn trên da, sau đó lau khô người và thay quần áo là được.
- Có thể thực hiện lần nữa sau 3-5 ngày nhưng phải với điều kiện là cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn sau mỗi lần xông hơi.
- Không nên xông hơi quá lâu sẽ không tốt cho phụ nữ sau sinh vì khi đó cơ thể phụ nữ mới sinh vẫn còn yếu.
- Khi xông có thể nhỏ vài giọt tinh dầu để thư giãn và dễ ngủ.
- Phòng xông hơi massage phải kín gió, không được sử dụng quạt hay điều hòa sau khi xông hơi
- Trước và sau khi xông nên uống cốc nước ấm hoặc cốc trà gừng để bù lại lượng nước mất đi trong quá trình xông
Những câu hỏi thường gặp về xông hơi sau sinh.
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về phụ nữ sau sinh có nên xông hơi không?
Sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày hay không
Phụ nữ sau khi sinh thì không nên xông hơi mỗi ngày bởi vì phụ nữ mới sinh xong cơ thể còn yếu việc ngày nào cũng xông sẽ dẫn đến tăng huyết áp mất nước nên rất nguy hiểm. Xông hơi nhiều sẽ dẫn đến vết mổ hay vết thương ở vùng kín không được khô ráo, sẽ dẫn đến vết thương lâu lành thậm chí nặng có thể bị nhiễm trùng.
Sinh xong xông hơi có tốt không?
Sinh xong xông hơi sẽ không tốt bởi khi đó cơ thể còn yếu cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức thời điểm tốt nhất để xông hơi là sinh thường là 4 ngày còn mở là 1 tuần.
Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ về phụ nữ sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày hay không? Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn có những giây phút thư giãn sau sinh thật thoải mái.
Tôi là Hoàng Minh Tâm, Giám đốc Công ty TNHH DAROS VIỆT NAM, chuyên nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm cao cấp trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, đặc biệt là phòng xông hơi, bồn tắm massage và sen âm tường. Với niềm đam mê và tầm nhìn sâu rộng về thẩm mỹ nghệ thuật, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong không gian sống của họ.
