Những lợi ích bất ngờ của xông hơi đối với phụ nữ sau sinh
0
Đối với phụ nữ, khoảng thời gian sau sinh thường là khoảng thời gian mệt mỏi và áp lực nhất. Do vậy, ngoài việc chăm sóc em bé thì một trong những mối quan tâm hàng đầu của gia đình là làm thế nào để giải tỏa được những mệt mỏi lo âu trong quá trình ở cữ cũng như nhanh chóng phục hồi sức khỏe của mẹ. Một trong những giải pháp hàng đầu hiện nay được các chuyên gia đánh giá cao đó chính là sử dụng phòng xông hơi gia đình? Hãy cùng Daros khám phá những lợi ích bất ngờ của xông hơi đối với phụ nữ sau sinh.
I. Những vấn đề của phụ nữ sau sinh
1. Trầm cảm sau sinh:
Trầm cảm là một trong những vấn đề được nhắc tới nhiều nhất hiện nay của phụ nữ sau khi sinh nở. Trong giai đoạn đầu sau sinh, phụ nữ thường gặp phải tình trạng căng thẳng, lo âu dẫn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến trầm cảm, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
2. Sức khỏe suy giảm:
Một trong những thay đổi dễ nhận thấy nhất sau sinh đó là sức khỏe của chị em phụ nữ bị giảm sút nhanh chóng. Những triệu chứng thường bắt gặp là: đau vùng sàn chậu, đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu…
3. Mất ngủ kéo dài:
Trong giai đoạn đầu, cơ thể của chị em phụ nữ sau khi trải qua một kì sinh nở thường chưa được phục hồi hoàn toàn nhưng ít có thời gian nghỉ ngơi do chăm sóc trẻ sơ sinh. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ dẫn đến mất ngủ, gây ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của mẹ.
4. Mất sự tự tin:
Thời gian chị em mang bầu thường xảy ra các hiện tượng: tăng cân, rạn da, thay đổi sắc tố khiến da đen sạm, nổi mụn, rụng tóc… Thời gian sau khi sinh chị em thường chưa lấy lại được vóc dáng cũng như làn da ban đầu dẫn đến mất đi sự tự tin trong cuộc sống.
II. Lợi ích của việc sử dụng phòng xông đối với phụ nữ sau sinh.
Theo các bác sĩ sản khoa, xông hơi sau sinh là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều gia đình lựa chọn cho sản phụ sau sinh. Ngày nay, xông hơi đã trở nên đơn giản hơn rất nhiều với việc sử dụng phòng xông hơi gia đình. Sau sinh khoảng bốn ngày chị em phụ nữ có thể sử dụng phòng xông hơi, với các mẹ sinh mổ nên để vết mổ khô hẳn mới tiến hành xông hơi. Nếu thể trạng tốt, chị em có thể xông hơi mỗi tuần một lần và xông trong thời gian từ 5-10 phút.
1. Xông hơi giúp thư giãn, giảm khả năng trầm cảm sau sinh:
Xông hơi toàn thân là biện pháp đem lại sự thư giãn cho chị em phụ nữ sau khi lâm bồn. Quá trình xông hơi bằng máy xông hơi khô giúp các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với các cơ trong thành mạch để điều hòa hệ thần kinh giao cảm. Từ đó giúp chị em giảm căng thẳng, lo âu và tránh tình trạng trầm cảm sau sinh.
Xông hơi giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm
Đồng thời, việc sử dụng phòng xông hơi ở nhiệt độ cao còn làm sạch, khử khuẩn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể khiến chị em phụ nữ ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, an toàn khi nuôi con.
2. Xông hơi cải thiện vóc dáng sau sinh:
Quá trình sử dụng phòng xông hơi sẽ làm tiêu hao 1 lượng calorie lớn. Nếu chị em sau sinh áp dụng xông hơi từ 25-30 phút sẽ tiêu hao được khoảng 600 calorie và bài tiết được từ 0,7-1 lít nước, tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh. Từ đó, việc giảm cân sau sinh sẽ trở nên hiệu quả, dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Đồng thời, hơi nóng trong phòng xông hơi tác động trực tiếp lên da thúc đẩy sự đào thải độc tố và bụi bẩn ra ngoài thông qua sự tiết mồ hơi, khiến làn da dần trở nên mịn màng và tươi tắn hơn.
3. Xông hơi phục hồi sức khỏe, tăng cường sinh khí:
Theo các chuyên gia, khi sinh nở cơ thể phụ nữ phải tổn hao nhiều sức lực và sinh khí. Xông hơi đều đặn và đúng cách là một trong những biện pháp tái sinh cơ thể, tăng cường sinh lực, lấy lại sức khỏe cho sản phụ. Khi sử dụng phòng xông hơi mini gia đình, nhiệt độ cơ thể tăng làm các khớp xương giãn nở giảm tình trạng đau mỏi vùng lưng, sàn chậu. Đồng thời, hơi nóng tác động vào mạch máu và các mao mạch khiến máu được lưu thông và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe.
Xông hơi lấy lại sức khỏe cho phụ nữ sau sinh
Ngoài ra, hơi nóng trong phòng xông hơi tác động trực tiếp đến các niêm mạc mắt, mũi, tai, họng làm thông đường hô hấp, giảm ù tai, mỏi mắt, ngạt mũi, nhức đầu…
4. Xông hơi điều trị chứng mất ngủ sau sinh:
Theo các nghiên cứu, sức nóng trong phòng xông hơi kích thích hệ thần kinh tối đa, cân bằng quá trình ức chế và quá trình hưng phấn của đại não, từ đó chị em phụ nữ dễ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
III. Những lưu ý khi sử dụng phòng xông đối với phụ nữ sau sinh
Xông hơi rất tốt cho phụ nữ sau sinh nhưng chị em không nên quá làm dụng phương pháp này.
– Nếu thể trạng tốt, chỉ nên xông hơi 3 lần 1 tuần, thời gian đầu chỉ nên xông hơi từ 5-10 phút và tăng dần thời gian về sau.
– Tuyệt đối, chị em không được tắm ngay sau khi ra khỏi phòng xông hơi, chỉ sử dụng khăn khô để thấm mồ hôi tránh mồ hôi thấm ngược lại cơ thể, ngồi nghỉ ngơi nơi kín gió từ 25-10 phút.
– Trước và sau khi xông hơi nên uống 1 tách trà gừng ấm hoặc dùng 1 bát cháo loãng để bù nước và phục hồi sinh khí.
Uống 1 tách trà gừng ấm trước và sau khi xông hơi
– Không nên xông hơi sau khi vừa ăn no hoặc đói, tuyệt đối không dùng quạt và điều hòa sau khi xông hơi để tránh cảm lạnh.
– Nên kết hợp các tinh dầu tự nhiên để tăng cường hiệu quả xông hơi như tinh dầu tràm trà, tinh dầu oải hương, tinh dầu gừng, tinh dầu sả chanh…
Với những thông tin cơ bản trên, Daros hi vọng bạn có thể yên tâm áp dụng phương pháp xông hơi cho chị em phụ nữ sau quá trình sinh nở. Lắp đặt một sản phẩm xông hơi ngay tại phòng tắm của gia đình bạn chính là sự lựa chọn hoàn hảo không chỉ lấy lại sinh lực và tinh thần cho chị em phụ nữ sau sinh mà còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 1900 88 68 29 – 0242 242 3535 để được tư vấn và hỗ trợ.
Tôi là Hoàng Minh Tâm, Giám đốc Công ty TNHH DAROS VIỆT NAM, chuyên nghiên cứu và cung cấp các sản phẩm cao cấp trong lĩnh vực nội thất phòng tắm và spa, đặc biệt là phòng xông hơi, bồn tắm massage và sen âm tường. Với niềm đam mê và tầm nhìn sâu rộng về thẩm mỹ nghệ thuật, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong không gian sống của họ.
